Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles vous devriez choisir le CrossFit, y compris le fait que vous voulez perdre du poids, avoir des muscles forts… il est important que vous ayez à fixer un programme nutritionnel approprié à votre activité nouvelle. Vous pouvez suivre pas à pas la méthode la plus adaptée pour pouvoir profiter au maximum des avantages du crossfit. Dans cet article, vous trouverez des conseils sur les aliments crossfit qui vous aideront à mener à bien cette mission.
Conseil n° 1 : choisissez bien ce que vous mangez
Si vous optez pour une activité intense lors de votre séance de crossfit, cela peut réellement vous permettre d’apporter des changements favorables à votre état de santé ainsi qu’à votre silhouette. Mais pour atteindre ces résultats, une bonne alimentation constitue un point décisif qu'il ne faut surtout pas négliger. Vous ne devez absolument pas manger n’importe quoi. Il faut bien choisir ce que vous introduisez dans votre bouche. Si vous voulez gagner en masse musculaire, il vous est conseillé de prendre des protéines comme les viandes maigres (viande de dinde, poulet, etc.), les poissons (les poissons gras comme les sardines, les saumons, et les poissons maigres comme les cabillauds et les colins), etc. Si vous voulez avoir plus de renseignements à propos des bienfaits qu’apportent les aliments pour le crossfit, rendez-vous sur www.crossfitting.fr.
Conseil n° 2 : buvez beaucoup d’eau
Ce n’est pas du tout un conseil très particulier, mais il reste surtout un conseil de base très important quand vous décidez de vous lancer dans ce type de sport aussi apprécié par tout le monde qu’est le crossfit. Le but est d’éviter de vous déshydrater après une dure et longue séance d’entraînement. Au début, quand vous ne faites pas trop d’effort, 1,5 litre d’eau peut suffire pour couvrir les eaux dépensées dans votre corps, mais cela peut augmenter selon votre consommation d’énergie pendant le crossfit. La consommation d’eau pendant le crossfit est vraiment indispensable, car elle joue quelques rôles très importants. D’une part, elle permet de compenser la perte d’eau en sueur causée par l’effort et permet également de réhydrater l’organisme. D’autre part, elle sert aussi de catalyseur afin d’éliminer les mauvaises graisses et les nitrates.
Conseil n° 3 : Séparez vos repas en partie
En général, toute personne prend trois repas par jour, dont le petit déjeuner le matin, le déjeuner le midi, et le dîner le soir. Si vous choisissez de vous introduire dans le crossfit, vous devrez à tout prix apprendre à consommer des aliments plus régulièrement pendant la journée, et à rajouter des repas de plus pour compléter ces repas programmés. Si vous pouvez ajouter deux collations, c’est-à-dire un léger repas le matin, et l’autre l’après-midi, vous arriverez à nourrir votre corps afin de lui faire un engagement de bonne graisse et de l’énergie juste avant ou après les efforts que vous dépenserez. Pendant ces deux collations, vous devez privilégier des céréales complètes et des fruits secs qui vous apporteront du gras non saturés, bons autant pour la nutrition de vos muscles que pour votre organisme.
Vous venez de voir les quelques conseils pertinents concernant l’alimentation crossfit, si vous voulez réussir dans la pratique de ce type de sport. Certes, cette liste de conseils n’est pas exhaustive, mais cela peut vous aider à bien démarrer.